Nowe wydanie naszego informatora dla osób w kryzysach – Kryzysownik 2025 – jest już dostępne online! Publikacja przygotowana została z myślą o mieszkankach i mieszkańcach regionu, aby wspierać osoby doświadczające kryzysów oraz ich otoczenie.
Tegoroczna edycja różni się od poprzednich – kontynuuje idee poprzednich edycji, wprowadzając nowe perspektywy i treści. W odnowionej publikacji znajdziecie informacje o tym:
– czym są kryzysy i jak funkcjonuje nasz układ nerwowy w stresie,
– co nas stresuje i czym jest samoregulacja,
– jak możemy wracać do równowagi,
– czym są zasoby i jak je rozwijać,
– jakie są modele radzenia sobie i co jest ważne w przechodzeniu przez kryzys.
Zadbaliśmy także o to, by w Kryzysowniku znalazły się treści dla osób, które chcą mądrze wspierać innych w kryzysie.
Zaktualizowaliśmy również informacje o wielkopolskim systemie wsparcia i pomocy.
Do współtworzenia publikacji zaprosiliśmy: Martę Stolarską, psycholożkę i wykładowczynię, autorkę części merytorycznej oraz Martę Turzę, psycholożkę i psychotraumatolożkę, która przygotowała rozdział o żałobie i traumie.
Ważnym etapem pracy było spotkanie konsultacyjne z udziałem osób z doświadczeniem kryzysu oraz osób zawodowo związanych z obszarem zdrowia psychicznego, prowadzone przez Magdalenę Szewciów.
Całość została skonsultowana merytorycznie z prof. UAM dr hab. Agatą Matysiak-Błaszczyk oraz dr Anną Gulczyńską z Pracowni Psychopedagogicznej Badań nad Rozwojem Człowieka WSE UAM.
Od osób współtworzących Kryzysownik: „Wybraliśmy zagadnienia, które w naszym założeniu mogą pomóc objaśnić funkcjonowanie człowieka, a dzięki temu dają szansę, aby lepiej zarządzać kryzysem. Zależy nam, by uczynić to doświadczenie mniej przerażającym i samotnym. Jeśli rozumiemy mechanizmy działania własnej psychiki i znamy swoje mocne strony, łatwiej nam radzić sobie z tym, co przynosi życie. Możemy bardziej świadomie zmieniać wzorce reagowania i robić więcej tego, co naprawdę działa (a także sprawniej rezygnować z robienia tego, co nie działa).
Na każdym etapie drogi przez kryzys możemy potrzebować różnych form pomocy i odpowiedzi na konkretne pytania. W związku z tym Kryzysownika nie trzeba czytać od deski do deski, a do rozdziałów można zaglądać w dowolnej kolejności. Po prostu wybierz zagadnienia, które cię interesują i dadzą ci wiedzę, jakiej najbardziej teraz potrzebujesz. Niektóre rozdziały są dość obszerne, ale nie rób nic na siłę. Poświęć na czytanie tyle czasu, ile uznasz za stosowne. Szanuj swoje indywidualne tempo i potrzeby.”
Wydawca: Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej w Poznaniu
Partner: Stowarzyszenie Osób i Rodzin na Rzecz Zdrowia Psychicznego „Zrozumieć i Pomóc”
Zespół redakcyjny: Marta Stolarska, Marta Turza, Patryk Moszka
Redakcja i korekta językowa: Magdalena Siemiginowska
Układ typograficzny, skład i łamanie: Wiesława Groszczyk
Ilustracje i projekt okładki: Wiesława Groszczyk, Aleksandra Schoen
